Путь человека труден и опасен, но мы преодолеем всё и доберёмся до конечной точки нашего пути – Вершине знаний.

ББК 75.6


Каминофф, Л. Анатомия йоги / Л. Каминофф; пер. с англ. С. Э. Борич. — Минск : «Попурри», 2009. - 240 с. : ил.

Каминофф, Л. Анатомия йоги / Л. Каминофф; пер. с англ. С. Э. Борич. — Минск : «Попурри», 2009. - 240 с. : ил. Все аспекты йоги, рассматриваемые в данной книге, основываются на особенностях структуры и функций человеческого тела. Поскольку йога всегда особо подчеркивает взаимосвязь дыхания и позвоночника, я уделю этим темам особое внимание. Рассматривая все структуры тела во взаимосвязи с дыханием и позвоночником, данная система является универсальным принципом изучения анатомии. Кроме того, для тех, кто занимается йогой, знание анатомии станет мощным инструментом, позволяющим обеспечить безопасность тела и придать своим мыслям реальную основу.
Взаимосвязь йоги и анатомии объясняется просто: основные принципы йоги основаны на глубоком понимании особенностей строения человеческого тела. Основная цель тех, кто изучает йогу, — познание своего «я», а это «я» обитает в физическом теле.
Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные анатомические иллюстрации.
Для широкого круга читателей.

 Просмотреть  содержание  »

Килжэм Кристофер С. Пять Тибетских Жемчужин. Перев. с англ. — М.: ООО Издательский дом «София», 2006. — 112 с.

Килжэм Кристофер С. Пять Тибетских Жемчужин. Перев. с англ. — М.: ООО Издательский дом «София», 2006. — 112 с.Ко всем, кто практикует Тибетские Ритуалы Омоложения Питера Кэлдера, и к тем, кто еще не ввел их в свою повседневную практику:
Кристофер Килхэм — американский Учитель йоги, многие годы практикует эти упражнения. Он просто, подробно и полностью описывает их, дополняя своими собственными соображениями относительно Шестого Ритуала и дополнениями, касающимися дыхания, медитаций и работы с Кундалини.
«Эти упражнения обладают неизмеримой потенциальной ценностью для тех, кто мог бы посвятить им хотя бы десять минут ежедневной практики».
«Если вы добросовестно будете практиковать их, вы накопите огромную энергию, освобождая силу Кундалини, и направите эту энергию через все ваше тело и сознание».
Описанные в книге методы содержат полный объем упражнений по медитации Кундалини. Каждое из упражнений призвано открывать каналы энергетической системы человека, высвобождая поток Кундалини.

БЛАГОДАРНОСТИ.
ПРЕДИСЛОВИЕ.

1. О ПЯТИ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИНАХ.

2. ЭНЕРГИЯ, ТЕЛО И УМ.

3. ЧАКРЫ.

4. КУНДАЛИНИ.

5. ДЫХАНИЕ.

6. ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ.

7. КАК, КОГДА И ГДЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

8. ЙОГАНИДРА.

9. МЕДИТАЦИЯ КУНДАЛИНИ.

 Просмотреть  содержание  »

Дмитриев А. Атлетизм без железа.

Дмитриев А. Атлетизм без железаРазработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Выполняя регулярно простые упражнения. Алексей из болезненного юноши, состоявшего на учете у кардиолога и невропатолога, имея несовместимые с физической нагрузкой диагнозы врачей, добился улучшения здоровья, внешности и настроения. «Пролапс митрального клапана ушел в небытие, исчезло два из трех нарушений ритма сердца. Да и в целом я стал крепче. Чего и вам желаю».
Стремитесь к совершенству!
Как вы уже поняли, прочитав данную книгу, вы сможете набрать или сбросить вес и развить мышцы, занимаясь, где и когда вам будет удобно. По поводу набрать и сбросить... В книге я дам несколько простых советов по диете, соблюдение которой положительно скажется на темпе наращивания мышечной массы и избавления от излишков жировой ткани, если таковые имеются.
В первой части я попытаюсь объяснить, в чем отличие атлетизма от тяжелой атлетики, что нужно знать человеку, решившему сделать себя сильнее и красивее, причем не только физически. Вам ведь знакома пословица «в здоровом теле - здоровый дух». А развитие физическое -это также развитие души и личности. По крайней мере так считали древнегреческие атлеты, к пропорциям телосложения которых стремились во все времена. Расскажу о факторах, влияющих на процесс обретения
красоты и силы; приведу идеальные (насколько таковыми могут считаться) соотношения различных частей тела и дам общие советы начинающим.

 Просмотреть  содержание  »

Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Пер. И. Крупичевой

Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия. Yoga for EveryoneЛюди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.
Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе.

 Просмотреть  содержание  »

Делавье Фредерик. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин.

Фредерик Делавье. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщинПолучившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.Практическое использование данного справочника позволит достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный эстетический результат, который не исчезнет из-за временного прекращения тренировочного режима.

01. РУКИ
02. ПЛЕЧИ
03. ГРУДЬ
04. СПИНА
05. НОГИ
06. ЯГОДИЦЫ
07. ЖИВОТ

 Просмотреть  содержание  »

Брунгардт К. Идеальные мышцы рук

Брунгардт  К. Идеальные мышцы рук Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — красивым и сильным мышцам рук.Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Перевод с английского выполнен по изданию:ESSENTIAL ARMS (An Intense 6-Week Program)by Kurt Brungardt.- USA: Rodale Inc., 2001.На русском языке публикуется впервые.
Художник обложки М. В. Драко

 Просмотреть  содержание  »

Боб Андерсон. Растяжка для каждого

Боб Андерсон Растяжка для каждого
Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп ммшц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру.Двадцать пять лет назад мы своими руками смастерили небольшую книжку — пособие для любителей растягивания. Пять лет спустя, в 1980 году, издательство «Shelter Publicaons» помогло выпустить в свет переработанный и исправленный вариант «Растяжки», предназначенный для широкого круга читателей. Вскоре эта книга стала международным бестселлером.
Для широкого круга читателей людей всех возрастных групп.

 Просмотреть  содержание  »

Прохорова А.Г. Смирнов В.В. Сямиуллин З.С. У-ШУ Знание школы «ЧОИ»

В. Ещё книга... С. Попов У-шу. Шаолиньское Синь и ЦюаньВ настоящее время возрос интерес к древним знаниям народов Востока, к их физической культуре и различным системам самосовершенствования человека. Одной из таких систем является У-ШУ. Число желающих заниматься У-ШУ увеличивается стремительно, но публикации по методикам занятий и их научному обоснованию практически отсутствуют. В переводе с китайского У-ШУ означает «мастерство воина», или «путь воина», и представляет собой редкостный сплав психофизического тренинга и систем физического воспитания, которые, в свою очередь, включают в себя оздоровительное, спортивное и военно-прикладное направления. У-ШУ насчитывает множество школ, отличающихся харак-
тером упражнении, но все они подчиняются одним канонам, которые сформулировались на основе многовековых традиций физической культуры Востока.

 Просмотреть  содержание  »





Все материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам.



Вход в систему